ぶっ倒れる

調子がいいからもう少し走ろうとかいつもと違う刺激を求めて筋トレメニューを変更してみたり。マラソン大会前で焦っていたり。とかとか・・。

そんなことが重なって先週は完全にオーバーワークになってしまった。

自分のカラダはオーバーワークに対して正直というか弱いというか。今年は既に2回目になるが「ぶっ倒れる」。

ぶっ倒れるって言っても救急車で運ばれたりとかそんな大げさなものじゃないのだけど。ただほとんど動けなくなる。ふだんの３分の1くらいのゆっくりした動作しかできなくなる。

カラダの抵抗力が落ちるせいだろうか風邪っぽい症状になる。体温があがって悪寒がする。全身筋肉痛になる。眠れなくなる。

だいたいこんな症状だ。一日安静にして早めにベッドに入ればなんとか翌日にはよくなるけどね。

継続的なトレーニングが成長のためには最も大事だと思うけど、オーバーワークで一日潰してしまった。

そして取り戻そうとまたオーバーワーク。

オーバーワークを恐れて手を抜くというのもなかなかできない。

頃合いがとても難しい。

おわり

もちろんぶっ倒れる前に兆候はあるのだけど、その先へいける気がしてついついやってしまう。自制心というか計画的なメニューだけをこなすというのが大切なのだろうか。