最近の弁当事情

毎日同じ弁当！？

長らくブログを更新してなかったけど、その間もせっせと弁当作りは欠かさなかった。ただ以前にブログでアップしていたような弁当じゃなくて毎日同じ弁当。

毎日の弁当にしているのは、簡単で調理時間が短くなおかつ栄養が豊富なもの。

野菜を中心として腹はいっぱいになるけど脂肪はつかないでも痩せない筋肉だけ増えていくそんな夢のようなトレーニー弁当だよ。

美味しいか？それはわからない。野菜好きならまぁ。

続けることに意味がある。はい、毎日同じ弁当ですよ。栄養や旬を考えて食材の野菜や魚、お肉は多少違えど調理方法は毎日同じっす。あとドレッシングは変えてるかな。

毎日同じだと調理の効率も上達してさらなる時短！メニューを考える必要もないからさらなる時短！買い物も悩まずさらなる時短！時短時短時短ジンタン！メンマー！

蒸し野菜を中心に玄米とタンパク質の魚、肉それから果物つける。

蒸す。焼く。つめる。

蒸し野菜大量の野菜を大きめの蒸し器で3食から4食分一度に作る。食材はサツマイモやカボチャ、人参、タマネギ、キャベツや白菜、ほうれん草や小松菜、椎茸や舞茸やしめじ、コーンやミックスビーンズ、ウインナー等。

蒸し野菜取り分け食べやすい大きさに切って、火の通りにくい野菜から蒸し器に並べて火にかけるだけ。あとは3、4食分くらいにタッパーへ取り分けしておけば完成。蒸し野菜をストックしておくととても楽。

これに焼き魚とご飯をつけるのが定番。筋トレ日や筋トレ後などタンパク質を豊富にとりたい時はさらに鶏胸肉を焼いたのとか、豚肉の生姜焼きなんかをつける。

レンチンして温めてから蒸し野菜にお好みのドレッシングをぶっかけて、ムシャムシャ食べる。野菜から食べた方が太りにくいとか、で焼き魚、肉、ごはんと食べて最後に果物ね。果物は剥いたりするのが面倒だからみかんとかバナナとかが多い。

飽きないなー、かれこれ半年以上続いてんじゃないの。もちろんモット手間かけた美味しくてヘルシーで栄養のバランスあって日替わりの弁当を食べたいよ。でもトレーニングがあって家事も仕事もってなるとどうしても時間が足りなくなるから、飽きる飽きないというより食べるしかないって感じ。

スポーツ選手の奥さんはすごいよね、毎日カロリーや栄養バランスに気を使いながら美味しく愛情のある手料理で支えてるわけだね。マー君があれだけ活躍できる背景には縁の下の力持ちの存在がかなり影響してるんじゃないかな。

とは言え自分はほぼ無敗の男田中投手じゃねぇし、あんな嫁さん見つかりそうもないからさ。このトレーニー弁当食べていきますよ。

うわぁ頑張ろう、ビックになろう。カイエン乗りてー。青山に土地買うってやばいっすか？

一応弁当ブログなんで、こんな見栄えのしない弁当載せられないわ。だから週一とかたまにはまともな弁当も作っていこうと思う。弁当作りの楽しさを忘れたわけじゃないからさ。

押されると気持ちいい！ワシヨロコブ！