適度がいい 28歳の誕生日手前でしたでしょうか。 ２年前スポーツクラブに入会しました。実はカラダを鍛える気はそんなになくて、会社帰りに寄って適度に

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アスリートの強い見方「炭水化物」 最近こんな本を読んでスポーツする上での栄養管理なんかを見直しております。 「戦う身体をつくる アスリートの食事と

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よく走った夏だった 8月のトレーニングまとめです。 今年の夏はよく走りました。 ランニング 距離：87.94km 時間：9時間37分 回数：12回

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月間1000km目指すも・・・ 7月のトレーニングまとめです。 今月は自転車を1000km乗ろうと密かに目標を立てていたのですが・・・。 ダメでし

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後半は朝晩2回の3本ローラー追加 今月もトレーニングの記録をruntasticで管理しておいたのでまとめて振り返ってみたいと思います。 6月はじめ

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